Foto: från offentliga källor
Det är värt att veta vilka livsmedel som ytterligare kan traumatisera slemhinnan
När du har ont i halsen kan vissa livsmedel öka irritationen och fördröja läkningen. Det är värt att veta vilka livsmedel som kan traumatisera slemhinnan ytterligare. Detta rapporteras av webbplatsen Real simple.
Sura livsmedel
Syra irriterar slemhinnan och detta kan öka smärta, sveda, svullnad och en ”kliande” känsla i halsen. Skadade slemhinnor har sämre förutsättningar att läka i en sur miljö.
Sura juicer (t.ex. citrusfrukter, tomatjuice) kan tillfälligt öka inflammationen och framkalla hosta eller feber.
Sura livsmedel som bäst undviks inkluderar:
- Citrusfrukter (apelsiner, citroner, grapefrukt)
- Juicer
- Tomater och tomatsåser
- Surkål (kål, gurka)
- vinäger, inlagda grönsaker
- sura bär (tranbär, vinbär)
Bättre att gynna:
- varm, mjuk, neutral mat: havregrynsgröt, potatismos, buljonger, soppor
- varma drycker: kamomillte, varm mjölk, kolsyrat vatten
- livsmedel med mjuk konsistens som inte ”skrapar” i halsen
Mat som är för kryddig
Starka kryddor (svartpeppar, chili, vitlök etc.) kan irritera slemhinnan i halsen, som redan är inflammerad, och detta ökar smärtan och bränningen.
Capsaicin, det ämne som gör paprika hett, aktiverar nervändar, vilket orsakar en brännande känsla och kan tillfälligt öka svullnaden. Vid regelbunden irritation återhämtar sig slemhinnan långsammare.
Krispiga livsmedel
Krutonger, chips, nötter, rostat bröd, hårdbrutna kex irriterar mekaniskt slemhinnan i halsen, som redan är inflammerad. Det kan:
- förvärra smärta och ömhet
- fördröja läkning
- ökar risken för sekundär infektion genom mikroskador i slemhinnan
Alkohol
Alkohol hämmar tillfälligt immuncellernas aktivitet, vilket gör det svårare för kroppen att bekämpa infektioner (virala eller bakteriella).
Om en person tar febernedsättande medel, antibiotika, antiinflammatoriska eller antihistaminläkemedel kan alkohol:
- öka risken för biverkningar (sömnighet, oregelbunden hjärtrytm)
- minska läkemedlets effektivitet
Alkohol främjar också vätskeförlust, och med en inflammerad hals är det mycket viktigt att återfukta slemhinnan.
Drycker med koffein
Koffein kan, precis som alkohol, torka ut kroppen och göra halsen ännu torrare. Det har en milt vätskedrivande effekt, vilket kan bidra till uttorkning. Det är viktigt för läkningen att halsslemhinnan hålls tillräckligt återfuktad.
Varmt eller mycket koncentrerat kaffe och energidrycker kan ytterligare irritera en inflammerad hals.
Kommentarer:
